【お弁当作り】美味しく作るコツ！オムライス弁当BENTO LUNCH BOX＃652

How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

▼今日のお弁当メニュー
・オムライス
・ピーマンのツナマヨピザ風
・ミニトマト

【オムライス】一人分
＜材料＞
・ごはん　1〜1.5杯
・玉ねぎ　1/4こみじん切り
・人参　20g 　みじん切り
・ささみ　1本　筋をとって小さめにカット

（調味料）
・塩コショウ　適量
・ケチャップ　大３
・ウスターソース　小１（隠し味）
・粉チーズ　小２〜３（隠し味）

（薄焼き卵）2枚分
・卵　1コ
・牛乳　大１/2
・バター　大１

＜作り方＞
１　卵と牛乳よく混ぜ、フライパンにバターを溶かして２回に分けて流し入れ、薄焼き卵を２枚作る。
２　野菜とささみをカットし、バターで炒める。
３　ケチャップを加えてしっかり炒めたら、ご飯を加える。
４　ウスターソース、粉チーズを加えて炒め合わせる。
５　薄焼き卵で包む。

【ピーマンのツナマヨピザ風】
＜材料＞
・ピーマン　２コ　ヘタだけ取って種はそのまま半分にカットする
・シーチキン　1/2缶
・コーン　大１
・ミックスチーズ　適量
・ドライパセリ　定量

（調味料）
・塩コショウ　適量
・マヨネーズ　大１
・麺つゆ　少々

＜作り方＞
１　シーチキンにコーンと調味料を加えて混ぜる。
２　半分にカットしたピーマンに１を詰め、チーズを乗せる。
３　トースターで５分ほど焼き、最後にドライパセリをふる。

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