【低糖質レシピ3品】お腹いっぱい食べれます！物足りなさ無し！作り置き豆腐大豆鶏むね肉糖質制限ダイエット糖尿病糖尿食高タンパク質レシピヘルシー

今回は、久しぶりになりましたが低糖質レシピを紹介させて頂きます
ご無沙汰になってしまい申し訳ありませんでした…
今回の低糖質レシピは、3品お腹いっぱい食べても
本当に糖質が少なく心から安心して食べれるレシピです。
満足感がある食事になるので、良かったら食べてみて下さい。
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ちびかばクッキング
レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売決定！
金額は税別1300円となっております
ページ数は160ページです
レシピ数100品
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お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します

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○茄子と大豆のスパイシーサラダ
00:25
○豆腐とピーマンの肉巻き
05:33
○白滝でトムヤムクンヌードル
11:47
○ちびかばちゃんの間違い探し
19:54

●茄子と大豆のスパイシーサラダ(4食分)
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 ×
★1/4食分エネルギー88Kcal 糖質4g

＜材料＞
・茄子 3本
・きゅうり 1本
・大豆(ドライパック缶)1缶140g
・赤パプリカ 1/4
・ノンオイルシーチキン 1缶(70g)

＜調味料＞
・塩小さじ1/2
(茄子の塩もみに使います)
・塩小さじ1/4
・コショウ適量
・無糖ヨーグルト大さじ3
・カレー粉小さじ1/2

●豆腐とピーマンの肉巻き(12コ分)
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 ×
★1コ分エネルギー109Kcal 糖質0.9g

＜材料＞
・ピーマン 12コ
・木綿豆腐 1丁(300g)
・豚ロース薄切り 12枚(400g)

＜調味料＞
・塩コショウ適量
・味付けポン酢大さじ3
・砂糖(ラカントS)小さじ1

●白滝でトムヤムクンヌードル(2食分)
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 ×
★一食分エネルギー104Kcal 糖質7.8g

＜材料＞
・白滝 (300g)
・皮無し鶏むね肉 1/2枚(150g)
・玉ねぎ 1/2
・しめじ 1/2株
・ミニトマト 6コ
・生姜の薄切り 6枚
・レモンの薄切り 6枚
・冷凍むきエビ 6尾(80g)

＜調味料＞
・塩小さじ1(白滝の塩もみに使います)
・水 400cc
・コチュジャン小さじ2
・ナンプラー大さじ2
・鶏がらスープの素小さじ2
・砂糖(ラカントS)小さじ1
・輪切りの鷹の爪適量
★お好みでパクチー適量
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです?
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です?
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
URL:https://www.youtube.com/user/meetangA…
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使用BGM:http://audionautix.com/