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■鶏むね肉とかぶと舞茸のソテー(3〜4人前)
【材料】
鶏むね肉 2枚、舞茸 1パック、かぶ 3個、塩 少々、砂糖 少々、白コショウ 少々、サラダ油 大さじ1
A(酢 大さじ1、醤油 大さじ1/2、砂糖 小さじ1、サラダ油 大さじ1/2、白ごま 少々)
【作り方】
① 舞茸は手でほぐす。
② かぶは茎と白い部分に切り分けて
白い部分は皮付きのまま、先だけ切り落として
縦に4等分にして
塩・砂糖(少々)を両面にふって少しおく。
※皮が厚いかぶの場合は皮を剥く
葉の茎の部分は小口切りにして
塩(2つまみ)を揉み込んで少しおく。
※葉っぱは塩もみして浅漬けにしたり
炒め物や汁物に入れて利用してください
③ 鶏むね肉は水気を拭いて
余分な脂を切り取り
観音開きにして厚さを均一にして
縦に切れ目を入れ塩・コショウを両面にふる。
④ フライパンにサラダ油(大さじ1)を入れ
中火にかけて
鶏むね肉の皮目を下にしてじっくりと焼き
ふちの辺りが白くなったら
裏返して火を少し弱くして火を通す。
途中で隙間に舞茸を入れ
塩(少々)をふって一緒に焼く。
⑤ 鶏むね肉の両面がこんがり焼けたら
※目安時間は両面合わせて8分ほど
バットなどに取り出して少し休ませ
舞茸も取り出す。
⑥ フライパンの油はそのままで
サラダ油を少し足し
水気を拭いたかぶを中火で両面を焼く。
両面にこんがり焼き色が付いたら取り出す。
※目安時間は両面合わせて4分ほど
⑦ フライパンの焦げを拭き取り
休ませておいた鶏むね肉を入れ
※鶏から出た肉汁は別に取っておく
中火で両面をさっと焼く。
※目安時間は両面合わせて2分ほど
⑧ ②のかぶの茎の水気をしぼり
鶏肉の肉汁、Aを混ぜ合わせてソースを作る。
⑨ 鶏むね肉を食べやすい大きさに切り器に盛り
かぶ・舞茸を添えてソースをかける。
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