火を使わないので安全で、洗い物も少ないラクチン調理。
血液サラサラ効果も期待できる健康レシピです！
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【材料】
新玉ねぎ：1個
かつお節：適量
ポン酢：適量
【作り方】
①洗った新玉ねぎに、下まで切り落とさないよう2/3の深さまで、切り込みを入れます。（食べやすい大きさに）
②耐熱皿に乗せ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で5分〜7分加熱します。
※ラップを外す際は蒸気に注意してください。
③かつお節をたっぷりかけ、仕上げにポン酢を回しかければ完成です！
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■目次
00:00 オープニング
00:44 材料紹介
00:48 ①玉ねぎのカット
01:46 ②レンジ調理
02:29 ③仕上げ
03:33 玉ねぎの健康効果
04:18 おまけ（イチゴジャム作り）
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