こんばんは！夜分遅くにすみません…今回は
●もやしと蒟蒻でよろ昆布なタラコバター炒め●ササミのマーマレード煮込みの作り置きの紹介です♪特にマーマレード煮込みは簡単な上に美味しいよ～♪
●もやしと蒟蒻でよろ昆布なタラコバター炒め（８食分）
★１食分のカロリー（４８kcal）
１食分の糖質（７，４ｇ）
☆保存期間 要冷蔵（４日間）
・もやし ２袋（４００ｇ）
・乾燥昆布（３０ｇ）
・蒟蒻 １枚（３４０ｇ）
・小松菜 １袋（２００ｇ）
・人参 １本（１５０ｇ）
・たらこ １腹（５０ｇ）
・塩コショウ 少々
・バター 大さじ１
・醤油 大さじ２
・塩 小さじ１
（蒟蒻の下処理の時に使います）
●ササミのマーマレード煮込み（８食分）
★１食分のカロリー（１３７kcal）
１食分の糖質（１２，７ｇ）
☆保存期間 要冷蔵（５日間）
・鶏のササミ１０本（６３０ｇ）
・玉ねぎ ２個（４８０ｇ）
・塩コショウ 少々
・醤油 大さじ３
・オレンジマーマレード 大さじ３
チャンネル登録お願いします！https://goo.gl/psNxsd
ブログにも遊びに来てください♪ http://chibikaba.seesaa.net/
ツイッター https://twitter.com/chibikabacookin?edit=true
コメント