Rice with Japanese home-cooked meal konjac
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こんにゃくや白滝はダイエットの味方ですよね（＾＾）
かさ増しにもなるしお腹が膨れます
ほとんどカロリーが無いので嬉しい食材です
私は、なんと言ってもご飯が大好きなので
ダイエットするなら この白滝ご飯がないと本当にやばいです（笑）
慣れたら全く問題ないので大丈夫です
私は７割８割 白滝でも大丈夫ですが
半分くらいがベストかもです。
暴露しちゃうと私 実は５年前まで
７０キロを超える おデブだったのです
妊娠 出産を言い訳に どんどんドンドン太ってきて
２０キロを超える太りようです
写真も見たくない・・・
少しずつ頑張り１０キロ痩せてよかったのですが
まだまだ元に戻るまでは１０キロ必要で・・・
で、一昨年に半年かけて１０キロ痩せてダイエットに成功しました
でも、今１０キロ リバウンド中～（笑）
なので、またダイエット頑張ろうと思っております
健康的に痩せられるように考えて
食べてもカロリーが少なく体にいいレシピを考えていきます
ダイエットだけではなく 持病や病気など
色んな意味で食事制限しなくてはいけない方など
少しでも参考になれば嬉しいです。
The konjac rice is the best.
I try diet hard.
チビカバクッキング再生リスト
https://www.youtube.com/watch?v=P8EhChexgYI&list=PLlLd0pQdXfxRDfh2dJU-Pi5rycrfk1NsC
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