【料理】リアルな平日の夕食「地味ごはん」_これを食べておけば痩せるはず（+運動）

だいたいこんな食事をしています。
これに運動をプラスすれば１ヶ月で結果はある程度出ると思います。
粗食、普通食、ご褒美食についてはBlogに書いています。
気になる方はご覧ください。

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