今回は、全て冷凍保存も出来るレシピです！
しかも本当に簡単だからゆる～い気持ちで作れます(*^_^*)♪
さぁ～♡レッツゴー♪
今回のレシピは
・鯖の水煮缶で玉子とじ
・キャベツと油揚げの甘辛炒め
・もやしたっぷり天津飯(餡)
・もやしたっぷり天津飯(卵焼き)
・ポークチャップライス
です。
○鯖の水煮缶で玉子とじ
0:17～
○キャベツと油揚げの甘辛炒め
3:37～
○もやしたっぷり天津飯(餡)
8:29～
○もやしたっぷり天津飯(卵焼き)
12:14～
○ポークチャップライス
15:59～
●鯖の水煮缶で玉子とじ(4人分)
★冷蔵保存 5日間
★冷凍保存 1ヶ月
＜材料＞
・鯖の水煮缶 2缶
・卵 4～5コ
・長ネギ 2本
＜調味料＞
・ごま油 大さじ2
・酒 大さじ4
・みりん 大さじ4
・砂糖 大さじ4
・醤油 大さじ4
●キャベツと油揚げの甘辛炒め(4人分)
★冷蔵保存 5日間
★冷凍保存 1ヶ月
＜材料＞
・キャベツ 1/2コ
・油揚げ 大1枚
・ニンニクのみじん切り 大さじ1
・生姜のみじん切り 大さじ1
＜調味料＞
・ごま油 大さじ2
・酒 大さじ2
・砂糖 大さじ2
・醤油 大さじ2
・塩 少々
・コチジャン 大さじ2
●もやしたっぷり天津飯(餡)4人分
★冷蔵保存 5日間
★冷凍保存 1ヶ月
＜材料＞
・水 700cc
・鶏がらスープの素 大さじ1
・砂糖 大さじ5
・酢 大さじ2
・塩 2つまみ
・醤油 大さじ5
・かにかま 5本
・片栗粉 大さじ3
・ごま油 大さじ2
●もやしたっぷり天津飯(卵焼き)4人分
★冷蔵保存 5日間
★冷凍保存 1ヶ月
＜材料＞
・油 大さじ2
・もやし 2袋
・塩コショウ 少々
・卵 8コ
・彩りにきざみネギ 少々
●ポークチャップライス(4人分)
★冷蔵保存 1週間
★冷凍保存 1ヶ月
＜材料＞
・豚こま肉 好きなだけ
・玉ねぎ 好きなだけ
・しめじ 好きなだけ
・バター 適量
＜調味料＞
・塩コショウ 少々
・顆粒コンソメ 少々
・ケチャップ ドばぁー
・中濃ソース ひと回し
↑どんなソースでもOK
・みりん 小回し
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#料理#レシピ#作り置き
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