【冷凍保存】も出来る!簡単で節約!【作り置きレシピ】

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お弁当のおかず作り置き






























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今回は、全て冷凍保存も出来るレシピです!
しかも本当に簡単だからゆる~い気持ちで作れます(*^_^*)♪
さぁ~♡レッツゴー♪

今回のレシピは
・鯖の水煮缶で玉子とじ
・キャベツと油揚げの甘辛炒め
・もやしたっぷり天津飯(餡)
・もやしたっぷり天津飯(卵焼き)
・ポークチャップライス
です。

○鯖の水煮缶で玉子とじ
0:17~
○キャベツと油揚げの甘辛炒め
3:37~
○もやしたっぷり天津飯(餡)
8:29~
○もやしたっぷり天津飯(卵焼き)
12:14~
○ポークチャップライス
15:59~

●鯖の水煮缶で玉子とじ(4人分)
★冷蔵保存 5日間
★冷凍保存 1ヶ月

<材料>
・鯖の水煮缶 2缶
・卵 4~5コ
・長ネギ 2本

<調味料>
・ごま油 大さじ2
・酒 大さじ4
・みりん 大さじ4
・砂糖 大さじ4
・醤油 大さじ4

●キャベツと油揚げの甘辛炒め(4人分)
★冷蔵保存 5日間
★冷凍保存 1ヶ月

<材料>
・キャベツ 1/2コ
・油揚げ 大1枚
・ニンニクのみじん切り 大さじ1
・生姜のみじん切り 大さじ1

<調味料>
・ごま油 大さじ2
・酒 大さじ2
・砂糖 大さじ2
・醤油 大さじ2
・塩 少々
・コチジャン 大さじ2

●もやしたっぷり天津飯(餡)4人分
★冷蔵保存 5日間
★冷凍保存 1ヶ月

<材料>
・水 700cc
・鶏がらスープの素 大さじ1
・砂糖 大さじ5
・酢 大さじ2
・塩 2つまみ
・醤油 大さじ5
・かにかま 5本
・片栗粉 大さじ3
・ごま油 大さじ2

●もやしたっぷり天津飯(卵焼き)4人分
★冷蔵保存 5日間
★冷凍保存 1ヶ月

<材料>
・油 大さじ2
・もやし 2袋
・塩コショウ 少々
・卵 8コ
・彩りにきざみネギ 少々

●ポークチャップライス(4人分)
★冷蔵保存 1週間
★冷凍保存 1ヶ月

<材料>
・豚こま肉 好きなだけ
・玉ねぎ 好きなだけ
・しめじ 好きなだけ
・バター 適量

<調味料>
・塩コショウ 少々
・顆粒コンソメ 少々
・ケチャップ ドばぁー
・中濃ソース ひと回し
↑どんなソースでもOK
・みりん 小回し

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#料理#レシピ#作り置き

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