【お弁当作り】ヘルシーで柔らか！鶏むねの肉生姜焼き弁当bento＃637

How to make Japanese Bento box【ASMR】
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

▼今日のお弁当メニュー
・ごはん＋赤しそふりかけ
・なめたけ卵焼き
・鶏むね生姜焼き
・ピーマンの塩昆布ナムル
・ミニトマト

【鶏むね生姜焼き】
＜材料＞
・鶏胸肉　1枚
・①砂糖　大1/2
・②マヨネーズ　大１
・③おろしショウガ　大1/2
・醤油　大1/2

＜作り方＞
１　鶏胸肉は数十箇所フォークで刺し、薄めのそぎ切りする。
２　①②③の順にそれぞれ１に揉み込む。
３　フライパンを熱し、２を焼く。
４　焼き色が付いたらひっくり返し、１分ほど焼いたら醤油を回しかける。
５　全体に絡んだら出来上がり。

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★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」
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★ブログ
　Blog「お弁当中」
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＃お弁当＃鶏むね肉＃生姜焼き
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