【おつまみ4品】簡単で安いだけじゃない！罪悪感ないヘルシーおつまみ！

皆さん、今回は罪悪感なく美味しい、おつまみにオススメなレシピを紹介します。
勿論、普段の副菜などにもオススメ！
簡単だけじゃなく安いし体に優しいレシピです。
今日も、お疲れ様…
ほっと、一息しませんか(*^-^*)
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ちびかばクッキング
レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売決定！
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○ズッキーニの納豆サラダ
00:29
○舞茸と油揚げのチーズ焼き
04:23
○茄子のネギだれ漬け
10:15
○豆腐と卵のお好み焼き
17:05
○ちびかばちゃんの間違い探し
25:46

●ズッキーニの納豆サラダ(4食分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 ×

＜材料＞
・ズッキーニ 1本(250g)
・ひきわり納豆 2パック
・卵黄 1コ分
・白ごま適量

＜調味料＞
・めんつゆ4倍濃縮小さじ1
・しょうゆ小さじ1
・酢小さじ1
・ごま油適量
＊納豆にタレや、からしが付いてる場合は
　入れて下さい
　付いて無い場合は
・しょうゆorめんつゆを少し足して下さい

●舞茸と油揚げのチーズ焼き(4食分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 △
(冷凍保存しても美味しいかも)

＜材料＞
・小揚げ 5枚
・舞茸 1株
・とろけるチーズ適量
・冷凍刻みネギ適量
・水 50cc
＊お好みのポン酢で食べてね～！

●茄子のネギだれ漬け(4食分)
★冷蔵保存 5日間
★冷凍保存 1ヶ月

＜材料＞
・茄子 5本(430g)
・長ネギ 1本
・輪切りの鷹の爪適量
・油大さじ2

＜調味料＞
・酒大さじ2
・みりん大さじ2
・めんつゆ(4倍濃縮)大さじ2
・酢大さじ1

●豆腐と卵のお好み焼き(4食分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 ×

＜材料＞
・絹ごし豆腐 1丁(300g)
・卵 4コ
・白だし小さじ2
・油小さじ1

＜お好みでお使いください＞
・お好みソース適量
・マヨネーズ適量
・かつお節適量
・青のり適量
・紅生姜適量
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです?
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です?
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
URL:https://www.youtube.com/user/meetangA…
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使用BGM:http://audionautix.com/