【おつまみ4品】簡単で安いだけじゃない!罪悪感ないヘルシーおつまみ!

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お弁当のおかず作り置き
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皆さん、今回は罪悪感なく美味しい、おつまみにオススメなレシピを紹介します。
勿論、普段の副菜などにもオススメ!
簡単だけじゃなく安いし体に優しいレシピです。
今日も、お疲れ様…
ほっと、一息しませんか(*^-^*)
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ちびかばクッキング
レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売決定!
金額は税別1300円となっております
ページ数は160ページです
レシピ数100品
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○ズッキーニの納豆サラダ
00:29
○舞茸と油揚げのチーズ焼き
04:23
○茄子のネギだれ漬け
10:15
○豆腐と卵のお好み焼き
17:05
○ちびかばちゃんの間違い探し
25:46

●ズッキーニの納豆サラダ(4食分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 ×

<材料>
・ズッキーニ 1本(250g)
・ひきわり納豆 2パック
・卵黄 1コ分
・白ごま 適量

<調味料>
・めんつゆ4倍濃縮 小さじ1
・しょうゆ 小さじ1
・酢 小さじ1
・ごま油 適量
*納豆にタレや、からしが付いてる場合は
 入れて下さい
 付いて無い場合は
・しょうゆorめんつゆを少し足して下さい

●舞茸と油揚げのチーズ焼き(4食分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 △
(冷凍保存しても美味しいかも)

<材料>
・小揚げ 5枚
・舞茸 1株
・とろけるチーズ 適量
・冷凍刻みネギ 適量
・水 50cc
*お好みのポン酢で食べてね~!

●茄子のネギだれ漬け(4食分)
★冷蔵保存 5日間
★冷凍保存 1ヶ月

<材料>
・茄子 5本(430g)
・長ネギ 1本
・輪切りの鷹の爪 適量
・油 大さじ2

<調味料>
・酒 大さじ2
・みりん 大さじ2
・めんつゆ(4倍濃縮)大さじ2
・酢 大さじ1

●豆腐と卵のお好み焼き(4食分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 ×

<材料>
・絹ごし豆腐 1丁(300g)
・卵 4コ
・白だし 小さじ2
・油 小さじ1

<お好みでお使いください>
・お好みソース 適量
・マヨネーズ 適量
・かつお節 適量
・青のり 適量
・紅生姜 適量
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです?
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です?
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
URL:https://www.youtube.com/user/meetangA…
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使用BGM:http://audionautix.com/

#ちびかばクッキング#料理#レシピ

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