【お弁当作り】ごはんがいくらあっても足りないよ！鶏むね肉とじゃがいもの旨辛炒め＃856

＼お弁当の悩みを解決できる本はこちら／
★新刊「頑張らないお弁当」〜おかずは1品じゃ、ダメですか?〜
７刷重版しました！ありがとうございます♡
→https://amzn.to/3l2pX1b
★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」も好評発売中です
https://amzn.to/31UQGol

【愛用のキッチンアイテム】
★favlist
私のお気に入りキッチン用品【鍋・フライパン編】
https://my-best.com/lists/1490
にぎりっ娘。が愛用しているキッチン道具【毎日使う道具編】
https://my-best.com/lists/1517

How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
　ごはん＋黒ごま桜えび
　鶏とじゃがいもの旨辛ソース
　ピーマンとちくわの塩昆布和え
　ジャバン海苔卵焼き

———————————————
鶏とじゃがいもの旨辛ソース
——————————————–
＜材料＞
　鶏むね肉…1/2枚(240g)
　じゃがいも…3個（220g）
　片栗粉…適量
　ごま油…適量

（下味）
　酒…大1/2
　塩コショウ…適量
　おろしショウガ…小１

（ソース）
　おろしニンニク…小1/2
　コチュジャン…大１
　砂糖・酒・しょうゆ…大1/2
　酢…小１

＜作り方＞
①じゃがいもは串切りして水にさらし、鶏むね肉はじゃがいもに合わせて棒状にカットする。
②鶏むね肉に下味を揉み込み、片栗粉をまぶす。
③じゃがいもをレンジ600wで4分ほど加熱し、水分を拭き取って塩コショウ、片栗粉をまぶす。
④フライパンにごま油を熱し、３を焼く。片面３分ほど、ひっくり返して更に１〜２分火が通るまで焼く。
⑤タレを加えて絡め、最後にゴマを振る。

—————————————————
ピーマンとちくわの塩昆布和え
————————————————–
＜材料＞
　ピーマン…１こ
　ちくわ…１本

（調味料）
　塩昆布…ふたつまみ
　※味をみて調整。入れすぎると辛くなるので注意！　

＜作り方＞
①ピーマンは細切り、ちくわは輪切りしてレンジで１分ほど加熱。
②水分を拭き取って塩昆布と和える。

—————————-
ジャバン海苔卵焼き
—————————-
　卵…1個
　ガラスープの素…小1/4
　砂糖…小1/2
　水…大１
　ジャバン海苔ふりかけ…大１

＜作り方＞
①卵を溶き、材料すべて混ぜ合わせる。
②フライパンに油を引き、卵液の1/2を真ん中に細長く流し入れる。
③手前に折り畳むように巻く。
④少量の卵液を残して流し入れ、同様に巻くを2回繰り返す。

—————————————————–
【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　<a href="https://amzn.to/3i67ezm" target=”_blank” rel=”nofollow”>https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

★使用している食品用アルコール消毒
パストリーゼ７７
https://amzn.to/3xlREbS（amazon)
https://a.r10.to/hadcnD(Rakuten)

【お買い物マラソン！クーポン配布中】DOVER (ドーバー) パストリーゼ77 500ml(常温) アルコール除菌防臭除菌抗菌食品保存衛生管理業務用

#オリジナル写真食品にも噴霧可能な安全なアルコール除菌スプレー！夏場のお弁当にも、フタをする前にシュッとひとふりで安心・安全♫ このご時世、消毒・除菌は必須アイテムですが、このパストリーゼが一番オススメの除菌スプレーです。 #オリジナル...

(楽天ROOM)

★にぎりっ娘の公式ブログ
https://nigiricco.com/

＃お弁当＃にぎりっ娘＃節約
——————————————–
※アフィリエイトリンクを使用しています。
★パン粉
材料３つの無添加のパン粉　三木食品
https://amzn.to/3AWGkEp
https://a.r10.to/hwQJNF

【愛用のキッチンアイテム】
★favlist（私のお気に入りキッチン用品）
https://my-best.com/lists/1490
★楽天ルームされている方はこちらからどうぞ！
https://room.rakuten.co.jp/nigiricco

■ガラスボウル/ キャセロール iwaki(イワキ)
https://amzn.to/3mXjuFN (amazon)
■アルミバット３点セット (amazon)
https://amzn.to/3xwdYkC
■シリコンラップ
https://a.r10.to/h6xaIq
■スタッシャー（シリコーンバッグ）
https://amzn.to/33GDlPZ
■透明おかずカップ
https://amzn.to/2z8IEZP (amazon)
■フライ返し
https://amzn.to/36hhwJP (amazon)
■計量スプーン
https://amzn.to/2So25Kc (amazon)
■ステンレスピーラー
https://amzn.to/2OAXYFG (amazon)
■チリトリザルボウル
https://amzn.to/2Fc7bQu (amazon)
■スパイスボトル
https://amzn.to/2THyAyN (amazon)
■フリフリスパイスボトル