つくおき − 簡単作り置きおかず 調理時間70分で8品。まとめて作り置き！(2018/01/21)
☆メイン3品 ・肉豆腐 → ・豚バラこんにゃくのコチュオイ炒め（未公開レシピ） ・梅つくね（ボツ） ☆副菜5品 ・温野菜 → ・ゆでブロッコリー → ・黒酢味玉（未公開レシピ） ・白菜コールスロー（未公開レシピ） ・ツナマヨペースト（未公開...
2018-07
つくおき − 簡単作り置きおかず 
つくおき − 簡単作り置きおかず 旨味たっぷり。白菜と豚バラ肉のうま煮【作り置き／常備菜】
調理時間目安：20分 冷蔵保存目安：5日 詳しいレシピは下記URLをご覧ください。 とろみのついた、身体が温まる煮物です。豚バラ肉の旨味が、白菜においしくからんでいます。 うずら卵やかまぼこを足して、丼っぽく食べるのもよいですよ。 ----...
お弁当 【毎日お弁当作り】スタミナつけなきゃねガーリックと大葉のバター（マーガリン）ライス130日目
ご視聴ありがとうございます 毎日暑いですね！だけどバテていられない！！ 臭いなんて気にしない笑笑 スタミナ弁当です ずっとバターを使ってましたが、先日テレビで今のマーガリンは不飽和脂肪酸が少なくなったと言っていたので購入することにしました ...
つくおき − 簡単作り置きおかず はじめに覚える。基本のきんぴらごぼう【作り置き／常備菜】
調理時間目安：15分 冷蔵保存目安：7日 詳しいレシピは下記URLをご覧ください。 和食の定番おかず。照り照りした見ためとポリポリ食感がおいしいです。 日持ちがよくて、お弁当にも使いやすく冷凍保存もできる、頼りになる常備菜です。 -----...
つくおき − 簡単作り置きおかず お弁当に大活躍。ブロッコリーのゆで方【作り置き／常備菜】
調理時間目安：5分 冷蔵保存目安：5日 詳しいレシピは下記URLをご覧ください。 ゆで方や冷まし方に気をつければ、ブロッコリーも日持ちする作り置きおかずに。お弁当のすき間埋めや緑のおかずとして大活躍します。 ゆで方を知っていれば、ブロッコリ...
お弁当のおかず作り置き 【低糖質ダイエット】一汁三菜 1人前609Kcal糖質15.1g【糖尿レシピ】
今回の低糖質糖尿ダイエットレシピは ・トマトとアボカドの冷や汁 ・ごま油香るマグロの漬け ・ササミの梅シソ巻き ・ニラとネギのオムレツ です♥ 全部食べても糖質が、15.1gと抑える事が出来ました♪ 少しでも参考になれば嬉しいです♥ ○トマ...
つくおき − 簡単作り置きおかず 家にあるもので簡単に。鶏肉とかぼちゃのクリーム煮【作り置き／常備菜】
調理時間目安：30分 冷蔵保存目安：5日 詳しいレシピは下記URLをご覧ください。 家にある調味料で手軽に作れるチキンクリーム煮です。牛乳で作るので、サラッとしたやさしい味に仕上がります。 からだも温まりますよ。 少し時間はかかりますが、調...
つくおき − 簡単作り置きおかず 調理時間70分で8品。まとめて作り置き！(2018/02/18)
☆メイン3品 ・タラの和風チーズ焼き → ・豚キムチ風ピリ辛炒め → ・豚肉の中華風味噌漬け（未公開レシピ） ☆副菜5品 ・ツナと大根の煮物 ・和風ジャーマンポテト（未公開レシピ） ・ウィンナーとピーマンのコンソメ炒め（未公開レシピ） ・白...
つくおき − 簡単作り置きおかず ていねいな味です。豚と大根のやさしい煮物【作り置き／常備菜】
調理時間目安：30分 冷蔵保存目安：5日 詳しいレシピは下記URLをご覧ください。 かつおのお出汁がしみ込んだ、豚肉と大根のほっこりおいしい煮物。風味豊かで、とてもやさしいシンプルな味付けです。 お好みで柚子こしょうや唐辛子をつけても。 S...
つくおき − 簡単作り置きおかず お弁当にもぴったりな定番常備菜。にんじんしりしり【作り置き／常備菜】
調理時間目安：10分 冷蔵保存目安：4日 詳しいレシピは下記URLをご覧ください。 常備菜としてすっかり定番になった沖縄の郷土料理「にんじんしりしり」。にんじんの自然な甘さがおいしいです。だしの旨味と風味が加わって、とても食べやすい味に仕上...
お弁当 美味しかった〜【毎回お弁当作り】海老フライ欲張ったら盛り付けごちゃごちゃ129日目
ご視聴ありがとうございます 今日は子供の好物海老フライです なぜだろう〜〜テンション上がるおかずです ✿我が家の食生活公開中✿ 日々の料理や外食、購入品などアップしています インスタグラム
つくおき − 簡単作り置きおかず はじめに覚える。基本の照り焼きチキン【作り置き／常備菜】
調理時間目安：20分 冷蔵保存目安：5日 詳しいレシピは下記URLをご覧ください。 醤油、みりん、砂糖の基本の調味料で作る照り焼きチキンです。ポイントをしっかりおさえれば、ジューシーでおいしい照り焼きに仕上がります。 少し甘めの味付けでご飯...
つくおき − 簡単作り置きおかず 調理時間70分で8品。まとめて作り置き！(2018/03/04)
☆メイン2品 ・鶏の塩こうじから揚げ → ・れんこんの肉づめチーズ焼き → ☆副菜6品 ・ゆでブロッコリー → ・にんじんのツナごま和え → ・カボチャのグリル → ・金ゴマきゅうり → ・鶏とひじきの炒め煮（未公開レシピ） ・大根ちくわ白...
つくおき − 簡単作り置きおかず 節約常備菜。きゅうりともやしのツナごま和え【作り置き／常備菜】
調理時間目安：15分 冷蔵保存目安：3日 詳しいレシピは下記URLをご覧ください。 きゅうりともやしのシャキシャキ感がおいしい、味も見た目もさっぱりとした和え物。安くたくさん作れるので節約したい方にもオススメです。 もやし１袋を使いきりたい...