📙Recipe book
新作レシピ本〝ゆり子の簡単時短 30分3品献立″が
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🍳Ingredients
00:24【1日目】ピーマンのチーズ肉巻き献立
■ピーマンのチーズ肉巻き-https://momrecipe.net/recipe/001551/
[2人分]
ピーマン4個
豚バラ肉8枚
ピザ用チーズ40g
塩こしょう少々
酒大さじ1
A醤油・酒・みりん大さじ1
A砂糖大さじ1/2
■ミニトマトと玉ねぎの和風サラダ-https://momrecipe.net/recipe/001552/
[2人分]
ミニトマト12個
玉ねぎ1/4個
A酢大さじ2
A醤油・砂糖・ごま油・白ごま各小さじ1
■えのきとわかめの中華スープ-https://momrecipe.net/recipe/001402/
[2人分]
えのき1/2P(40g)
乾燥わかめ2g
A水400ml
A鶏ガラスープの素小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
Bごま油少々
B白ごま小さじ1
04:38 【2日目】コンソメ醤油から揚げ献立
■コンソメ醤油から揚げ-https://momrecipe.net/recipe/001553/
[2人分]
鶏むね肉1枚(300g)
油適量
片栗粉適量
A酒大さじ2
A醤油・顆粒コンソメ小さじ1
Aおろしにんにく、おろし生姜小さじ1/2
■レンジで簡単♪小松菜とトマトのナムル-https://momrecipe.net/recipe/001554/
[2人分]
小松菜2/3束(130g)
ミニトマト6個
Aごま油大さじ1
A醤油小さじ1
A鶏がらスープの素、おろしにんにく小さじ1/2
A白いりごま小さじ1
■なめこと豆腐の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001514/
[2人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
なめこ1袋
豆腐150g
味噌大さじ2～3
09:35 【3日目】鮭のムニエル～レモンバター醤油～献立
■鮭のムニエル～レモンバター醤油～-https://momrecipe.net/recipe/001555/
[2人分]
鮭の切り身2切れ
小松菜1/3袋
塩こしょう少々
小麦粉適量
油適量
Aバター15g
A醤油・みりん・レモン汁大さじ1
■クリーミー♪青じそ入りポテトサラダ-https://momrecipe.net/recipe/001058/
[2人分]
じゃが芋2個(250g)
青じそ4枚(千切り)
A牛乳60ml
Aバター10g
塩適量
■なすたっぷり味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001556/
[2人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
なす2本(160g)
ごま油適量
味噌大さじ2～3
14:17 【4日目】豚こま肉となすの黒酢あん献立
■豚こま肉となすの黒酢あん-https://momrecipe.net/recipe/001557/
[2人分]
豚こま肉200g
なす2本
玉ねぎ1/4個
青じそ4枚
片栗粉適量
ごま油大さじ2～3
A黒酢大さじ3
Aオイスターソース大さじ2
A砂糖・酒・みりん各大さじ1
A片栗粉小さじ1
Aおろしにんにく・おろし生姜小さじ1/2
■豆苗とにんじんのナムル-https://momrecipe.net/recipe/001333/
[2人分]
豆苗1袋
人参1/3本(50g)
Aごま油大さじ1
Aしょうゆ小さじ1
Aおろしにんにく・鶏ガラスープの素小さじ1/2
A白いりごま小さじ1/2
■わかめと豆腐の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001313/
[2人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
豆腐150g
乾燥わかめ2g
味噌大さじ2～3
🚗今週の買い物買い物リスト🚗
[肉・魚]
豚バラ肉8枚
鶏むね肉1枚(300g)
鮭の切り身2切れ
豚こま肉200g
[野菜]
ピーマン4個
ミニトマト18個
玉ねぎ1/2個
えのき1/2P(40g)
小松菜1束(200g)
なめこ1袋
じゃが芋2個(250g)
青じそ8枚
なす4本(320g)
豆苗1袋
人参1/3本(50g)
[卵]
–
[豆腐・豆類]
豆腐150g×2
[乳製品]
ピザ用チーズ40g
バター25g
牛乳60ml
[その他]
乾燥わかめ
[調味料]
塩こしょう
酒、醤油、みりん、砂糖、酢
ごま油、油
白ごま
鶏ガラスープの素、顆粒コンソメ
片栗粉、小麦粉
おろしにんにく、おろし生姜
パックだし、味噌
レモン汁
黒酢、オイスターソース
📮お仕事のご依頼はInstagramでメッセージお願いします
https://www.instagram.com/yuriko_momrecipe/
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