今週の晩ごはんメニュー▼
0:00 オープニング
0:15 1日目 焼きナスよだれ豚の献立
8:39 2日目 ピーマンのチーズ肉詰めの献立
18:53 3日目 夏野菜の鶏キーマカレーの献立
27:19 4日目 ふわたまスタミナ豚キムチの献立
36:03 5日目 鶏ももと長ねぎの柚子胡椒炒めの献立
45:48 エンディング
※レシピは概要欄下部の分数をクリックすると動画内のレシピシーンに飛び各おかずごとの材料と作り方が見れます。
※今回の動画のレシピは2人分が目安です。
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小さめフライパン
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ガラス鍋
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味噌マドラー
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オイルスプレー
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ピーラー
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三徳包丁
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小三徳包丁
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ペティナイフ
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ゆびさきトング
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キャベピィMAX
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今週の献立レシピはこちら▼
【1日目】
0:30 焼きナスよだれ豚
2:55 パリパリ塩昆布ピーマン
4:52 さっぱり無限大葉トマト
7:08 めかぶと豆腐のとろとろスープ
【2日目】
11:41 ピーマンのチーズ肉詰め
08:40 たこアボカド
15:00 もずくときゅうりの酢の物
16:38 オクラとみょうがの味噌汁
【3日目】
19:58 夏野菜の鶏キーマカレー
18:53 のりポン酢冷やしトマト
24:15 オクラのナムル
25:34 きのことねぎの和風スープ
【4日目】
29:47 ふわたまスタミナ豚キムチ
27:19 きゅうりとみょうがの浅漬け
33:30 梅しらす冷奴
34:50 カニカマとわかめの春雨スープ
【5日目】
37:16 鶏ももと長ねぎの柚子胡椒炒め
36:03 蒸しとうもろこし
40:04 ニラとしめじの中華風ごま和え
41:13 しらすとわかめの味噌汁
お買い物リストはこちら▼
豚バラ薄切り肉 (しゃぶしゃぶ用)300g、合びき肉350g、豚こま肉200g、鶏ももひき肉150g、鶏もも肉1枚(300g)、ゆでだこ150g、なす3本(450g)、ピーマン9個(350g)、トマト中4個(500g)、大葉10枚、玉ねぎ1個(200g)、アボカド1個(150g)、きゅうり2本(200g)、オクラ10本(100g)、みょうが3個(60g)、赤パプリカ1個(150g)、ニラ1袋(100g)、刻みねぎ1パック、とうもろこし1本、長ねぎ1本(150g)、しめじ1袋(100g)、卵5個、絹豆腐3丁(450g)、味付きめかぶ2パック(80g)、もずく酢2パック(140g)、カニカマ1パック(10本)、キムチ150g、釜揚げしらす大さじ3、梅干し(中)2個、春雨2個(20g)、乾燥わかめ小さじ4、鰹節1袋(2g)、塩昆布小さじ1、ピザ用チーズ50g、味付海苔2枚、カレールー2カケ(40g)、牛乳大さじ2
調味料リストはこちら▼
醤油、砂糖、みりん、塩、胡椒、酢、味噌、ポン酢、めんつゆ(4倍濃縮)、白だし、マヨネーズ、ケチャップ、オイスターソース、ウスターソース、和風顆粒だし、鶏がらスープの素、ニンニク・生姜(チューブまたはすりおろし)、豆板醤、わさび、柚子胡椒、サラダ油、ごま油、オリーブオイル、パン粉、片栗粉、白ごま
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