冷蔵庫で３～４日冷蔵保存できます
時間があればぜひお試しください！
タイムスタンプ
00:00 オープニング
01:33 たたき胡瓜の梅味噌
03:50 和風パスタサラダ
05:41 カルボ風卵焼き
08:24 高野豆富の南蛮漬け
11:19 牛ハチノスこってり煮
13:30 鶏もものクリーム和え
17:00 豚とキャベツの味噌漬け焼き
18:46 わかめごはん
☆たたき胡瓜の梅味噌☆
胡瓜 2本
（塩 小さじ1）
切り干し大根 5g
茗荷 2本
生姜 3g
梅干し 1個
味噌 小さじ2
みりん 小さじ１
砂糖 小さじ１
☆和風パスタサラダ☆
1.4ｍｍパスタ 100ｇ
胡瓜 1本
人参 5g
（塩 小さじ1/2）
おろし玉ねぎ 1/4個分
こめ油 大さじ1
酢 大さじ1
砂糖 小さじ1
醤油 大さじ1.5
和風だしの素 少々
☆カルボ風卵焼き☆
卵 3個
ベーコン 20g
にんにく 1片
牛乳 大さじ3
粉チーズ 小さじ2
Bペッパー 小さじ1/2
鶏がらスープの素 少々
塩 少々
こめ油 大さじ1
☆高野豆富の南蛮漬け☆
高野豆富 3枚
片栗粉 大さじ2
玉ねぎ 1/6個
人参 10g
ピーマン 1/2個
♢水 大さじ1
♢酢 大さじ２
♢みりん 大さじ2
♢砂糖 大さじ２
♢醤油 大さじ3
♢ごま油 小さじ1/2
こめ油 大さじ２
☆牛ハチノスこってり煮☆
牛ハチノス 150g
大根 150g
生姜 10g
水 400㏄
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ2
醤油 大さじ3
あれば長ねぎ少々
☆鶏もものクリーム和え☆
鶏もも肉 1枚
（塩こしょう/みりん/片栗粉）
しめじ 1/2株
小松菜 2株
にんにく 1片
バター 15g
こめ油 大さじ1
薄力粉 大さじ1
牛乳 300㏄
鶏がらスープの素 小さじ1
塩こしょう 少々
☆豚とキャベツの味噌漬け焼き☆
豚バラスライス 200g
キャベツ 150g
玉ねぎ 1/4個
水 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ1
味噌 大さじ2
醤油 小さじ1
ガーリックパウダー 小さじ1
☆わかめごはん☆
ご飯２合
乾燥わかめ 7g
ごま油 小さじ1
いりごまぱぱぱ
松茸お吸い物の素 2袋
Instagramはこちら
https://www.instagram.com/yugata_syokudo/?hl=ja
X（Twitter）はこちら
tiktokはこちら
@syokudo_yugata
#作り置き#おかず#常備菜
コメント