低糖質だからダイエットは勿論！糖尿病の方やヘルシーなお弁当の作り置きにもオススメです♪今回は・もやしと桜えびの柚子胡椒炒め・もやしと豚ひき肉の海苔ロールです♪
●もやしと桜えびの柚子胡椒炒め（８食分）
★１食分のカロリー（２９，９kcal）
１食分の糖質（３，３ｇ）
☆保存期間 要冷蔵（３日日間）
・もやし ３袋（６００ｇ）
・水菜 １袋～２袋（２８０ｇ）
・桜えび １袋（１７ｇ）
・柚子胡椒 大さじ１
・塩コショウ 少々
・油 小さじ１
●もやしと豚ひき肉の海苔ロール（８食分）
★１食分のカロリー（６７kcal）
１食分の糖質（２，２ｇ）
☆保存期間 要冷蔵（４日間）
・もやし２袋（４００ｇ）
・豚ひき肉（２００ｇ）
・板海苔 ４枚
・醤油 大さじ２
・生姜の絞り汁 大さじ１
・塩コショウ 少々
・片栗粉 大さじ１
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