低糖質だよ もやしの作り置きダイエット お弁当にもOK!

スポンサーリンク
お弁当のおかず作り置き
スポンサーリンク
スポンサーリンク

低糖質だからダイエットは勿論!糖尿病の方やヘルシーなお弁当の作り置きにもオススメです♪今回は・もやしと桜えびの柚子胡椒炒め・もやしと豚ひき肉の海苔ロールです♪
●もやしと桜えびの柚子胡椒炒め(8食分)
★1食分のカロリー(29,9kcal)
 1食分の糖質(3,3g)
☆保存期間 要冷蔵(3日日間)

・もやし 3袋(600g)
・水菜 1袋~2袋(280g)
・桜えび 1袋(17g)
・柚子胡椒 大さじ1
・塩コショウ 少々
・油 小さじ1

●もやしと豚ひき肉の海苔ロール(8食分)
★1食分のカロリー(67kcal)
 1食分の糖質(2,2g)
☆保存期間 要冷蔵(4日間)

・もやし2袋(400g)
・豚ひき肉(200g)
・板海苔 4枚
・醤油 大さじ2
・生姜の絞り汁 大さじ1
・塩コショウ 少々
・片栗粉 大さじ1

チャンネル登録お願いします!https://goo.gl/psNxsd

ブログにも遊びに来てください♪ http://chibikaba.seesaa.net/

ツイッター https://twitter.com/chibikabacookin?edit=true

フェイスブック https://www.facebook.com/chibikaba

コメント

タイトルとURLをコピーしました