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○簡単！パスタグラタン
00:13
○超簡単！ちくわ天
09:37
○ほうれん草と油揚げのめんつゆ和え物
13:32
○ツナと夏野菜の白だしサラダ
17:38
○かつお節から揚げ
23:39
●簡単！パスタグラタン(4人分)
★冷蔵保存 3日間
★冷凍保存 1ヶ月
＜材料＞
・パスタ 150g(約親指2本分くらい)
・玉ねぎ 1コ
・ウインナー 5本
(ハムやベーコン,鶏肉でもOK)
・冷凍むきエビ 170g
・パセリ 適量
＜調味料＞
・水 500㏄～600㏄
・バター 大さじ1
・塩コショウ 適量
・顆粒コンソメ 小さじ1
・小麦粉 大さじ4
・牛乳 500㏄
・パン粉 大さじ2
・粉チーズ 大さじ2
●超簡単！ちくわ天(4人分)
★冷蔵保存 3日間
★冷凍保存 1ヶ月
＜材料＞
・ちくわ 8本
＜調味料＞
・油 大さじ1
・小麦粉 大さじ1
・片栗粉 大さじ1
・青のり 大さじ1
・水 大さじ2
・みりん 小さじ2
・めんつゆ(4倍濃縮) 小さじ2
●ほうれん草と油揚げのめんつゆ和え物(4人分)
★冷蔵保存 2日間
★冷凍保存 1ヶ月
＜材料＞
・冷凍ほうれん草 200g
・小揚げ 1枚
・白ごま 大さじ1
＜調味料＞
・めんつゆ(4倍濃縮) 小さじ2
●ツナと夏野菜の白だしサラダ(4人分)
★冷蔵保存 3日間
★冷凍保存 不可
＜材料＞
・生オクラ 20本
・ミニトマト 20コ
・きゅうり 2本
・ツナ缶 1缶(70g)
＜調味料＞
・塩 ふたつまみ
(オクラに使います)
・白だし 大さじ2
●かつお節から揚げ(4人分)
★冷蔵保存 4日間
★冷凍保存 1ヶ月
＜材料＞
・鶏もも肉 2枚(600g)
・生姜の絞り汁 大さじ1
・めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1と1/2
・たまご 1コ
・かつお節 小分けパック2袋
＜調味料＞
・塩コショウ 適量
・小麦粉 大さじ2
・片栗粉 大さじ2
・揚げ油 適量
使用BGM:http://audionautix.com/
#ちびかばクッキング#料理#作り置き
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