【お弁当作り】心をわしづみにするミートボールパスタ弁当bento#647

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How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

▼今日のお弁当メニュー
・ミートボールパスタ
・フライド・エッグ
・ブロッコリー

【ミートボールパスタ】
<材料>
パスタ(茹で時間5分) 100g
水 300ml
塩 ひとつまみ
小麦粉 適量
粉チーズ 大1程度
パセリ 適量

(ミートボール)16〜20個分
合いびき肉 200〜250g
玉ねぎ 1/4個 みじん切り
人参 スライス5枚ほどをみじん切り(なくてもOK) 
塩コショウ 適量
卵 1個
パン粉 大3
牛乳 大1.5
コンソメ 小1
オイスターソース 小1(隠し味)

(トマトソース)
トマト缶…1/4缶(約100g)
酒・ケチャップ…大3
ウスターソース…大1
おろしニンニク…小1/2(お好みで)
塩コショウ…適量
コンソメ…小1/2
砂糖…小1
ドライハーブ(あれば)
パスタの茹で汁 大2程度

<作り方>
1 ミートボールの野菜をカットし材料すべて合わせてこねる。
2 手を水で濡らして丸め、小麦粉をふる。
3 フライパンに油を引き、2を焼く。
4 大体焼けたらトマトソースの材料を加えて煮る。
5 フライパンに水300mlと塩、パスタを半分に折って入れ、強火で6分(茹で時間+1分)蓋をして茹でる。
6 沸騰したら一度混ぜ、蓋をせずそのまま強火で煮る。
7 少し茹で汁が残っている状態で、4のソースを加えて混ぜる。
8 最後に粉チーズとパセリを振る。

【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖 https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油 https://amzn.to/3gVB8oA
米油→ rel=”nofollow”>https://amzn.to/357l5BH

★初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」
 https://amzn.to/31UQGol

★ブログ
 Blog「お弁当中」
 https://nigiricco.com

★BGM
「HIRAHIRA」
https://dova-s.jp/bgm/play2314.html

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【今日のお弁当箱】Today’s Obento box
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※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、
おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないよう
です。
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【お弁当の詰め方】
1.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
2.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
  前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
3.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの(半熟卵等)を扱う動画があります。
 季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
 食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I’m sorry when I make a mistake.**

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