@yuriko_momrecipe
▷マネするだけ！管理栄養士が作る1週間献立
▷30分で作れる簡単レシピ！野菜たっぷりで健康的
▷買い物リスト付き！まとめ買いで時短＆節約
╲今週のトピックス✍️/
今週は2025年上半期でInstagram再生回数が高かった
人気献立レシピランキングTOP10をご紹介します♪
ぜひ作ってみてくださいね！
▷10位（00:07）＠43.4万回
■鶏と新じゃがいものバター醤油炒め-https://momrecipe.net/recipe/001778/
[材料／2人分]
鶏もも肉1枚(250g)
新じゃがいも2個(200g)
塩こしょう少々
油適量
A醤油・酒・みりん 大さじ1
Aバター10g
刻みねぎ適量
■レンジで簡単♪豆苗のお浸し-https://momrecipe.net/recipe/001171/
[材料／2人分]
豆苗1袋(100g)
Aめんつゆ(2倍濃縮)大さじ1
A水大さじ1
削り節適量
■小松菜と油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001449/
[材料／2人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
小松菜1/2袋(100g)
油揚げ1枚
味噌大さじ2～3
▷9位（04:30）＠43.4万回
■厚揚げとカット野菜の彩りあんかけ-https://momrecipe.net/recipe/001739/
[材料／2人分]
厚揚げ2枚
カット野菜(もやし、ニラ、人参など)200g
ごま油適量
A水150ml
A鶏ガラスープの素小さじ1
A醤油大さじ1と1/2
Aオイスターソース大さじ1と1/2
A片栗粉大さじ1
■ポリポリ大根の塩昆布和え-https://momrecipe.net/recipe/001701/
[材料／2人分]
大根200g
塩小さじ1/2
Aポン酢大さじ1
Aごま油小さじ1
A塩昆布ひとつまみ(1～2g)
A鷹の爪(輪切り)少々
■なめことわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001604/
[材料／2人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
なめこ1袋
乾燥わかめ2～3g
味噌大さじ2～3
▷8位（08:18）＠44.6万回
■簡単♪豚こまで作る絶品酢豚-https://momrecipe.net/recipe/001720/
[材料／2人分]
豚こま肉200g
玉ねぎ1/4個(50g)
ピーマン3個
片栗粉大さじ1
油大さじ2
Aおろしにんにく小さじ1/2
Aおろし生姜 小さじ1/2
Bケチャップ・酢 大さじ3
B醤油・酒・砂糖 大さじ1
B鶏ガラスープの素・片栗粉小さじ1
B片栗粉小さじ1
B水大さじ1
■もやしときゅうりのピリ辛ナムル-https://momrecipe.net/recipe/001721/
[材料／2人分]
もやし1/2袋(100g)
きゅうり1/2本
Aごま油小さじ2
A醤油小さじ1
A鶏がらスープの素、おろしにんにく小さじ1/2
A白いりごま小さじ1
Aラー油少々
■豆腐とたまごの中華とろみスープ-https://momrecipe.net/recipe/001697/
[材料／2人分]
豆腐150g
卵1個
A水400ml
A鶏ガラスープの素小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
A片栗粉小さじ2
ごま油少々
白いりごま小さじ1
▷7位（13:31）＠46万回
■豚こまと彩り野菜の甘酢炒め-https://momrecipe.net/recipe/001795/
[材料／2人分]
豚こま肉200g
茄子2本
ミニトマト6個
青じそ4枚
塩こしょう適量
片栗粉適量
油大さじ1
A醤油・酢 大さじ2
A酒・砂糖 大さじ1
白いりごま小さじ1
■レンジで簡単♪もやしとピーマンのナムル-https://momrecipe.net/recipe/001796/
[材料／2人分]
もやし1/2袋(100g)
ピーマン2個
Aごま油小さじ2
A醤油小さじ1
A鶏がらスープの素、おろしにんにく小さじ1/2
A白いりごま小さじ1
■わかめと豆腐の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001313/
[材料／2人分]
水カップ3(600ml)
パックだし1袋
豆腐150g
乾燥わかめ2g
味噌大さじ2～3
▷6位（17:13）＠50.5万回
■厚揚げと小松菜の生姜そぼろあん-https://momrecipe.net/recipe/001780/
[材料／2～3人分]
厚揚げ2枚
鶏ひき肉100g
小松菜1/2束
油適量
A水150ml
A醤油・酒・砂糖 大さじ1
Aおろし生姜大さじ1/2
B片栗粉大さじ1
■さっぱり梅きゅうり-https://momrecipe.net/recipe/001476/
[材料／2人分]
きゅうり1本
梅干し1個
A酢・ごま油小さじ1
A醤油小さじ1/2
A白いりごま小さじ1/2
■豆腐とわかめの中華スープ-https://momrecipe.net/recipe/001341/
[材料／2人分]
豆腐150g
乾燥わかめ2g
A水400ml
A鶏ガラスープの素小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
Bごま油少々
B白ごま小さじ1
▷5位（21:06）63.7万回
■豆腐入り♪青じそ豚つくね-https://momrecipe.net/recipe/001764/
[材料／2人分]
豚ひき肉200g
木綿豆腐150g
青じそ6枚
ごま油適量
A塩こしょう少々
Aおろし生姜小さじ1/2
A片栗粉大さじ2
B醤油、酒、みりん、砂糖大さじ1
■ブロッコリーのごまマヨ和え-https://momrecipe.net/recipe/001693/
[材料／2人分]
ブロッコリー1/2株
A水1L
A塩小さじ2
Bマヨネーズ大さじ2
B白すりごま大さじ1
B醤油小さじ1
■ねぎとわかめの中華スープ-https://momrecipe.net/recipe/001467/
[材料／2人分]
長ねぎ1/2本(50g)
乾燥わかめ2g
A水400ml
A鶏ガラスープの素小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
ごま油少々
白いりごま小さじ1
▷4位（26:10）＠65.1万回
■レンジで簡単♪おいしいチャプチェ-https://momrecipe.net/recipe/001738/
[材料／2人分]
牛豚合いびき肉100g
緑豆春雨50g
人参1/3本
ピーマン1個
舞茸1個
A水130ml
A醤油・酒 大さじ2
A砂糖・コチュジャン 大さじ1
Aおろしにんにく小さじ1/2
Bごま油小さじ1
B白いりごま大さじ1/2
■ちくわの磯辺焼き-https://momrecipe.net/recipe/001317/
[材料／2人分]
ちくわ3～4本
油大さじ2
A小麦粉・水大さじ2
Aあおさ小さじ1
■わかめと卵の中華スープ-https://momrecipe.net/recipe/001315/
[材料／2人分]
乾燥わかめ2～3g
卵1個
A水400ml
A鶏ガラスープの素小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
ごま油少々
白いりごま小さじ1
▷3位（31:04）＠80.6万回
■揚げずに簡単♪ささみの白だしから揚げ-https://momrecipe.net/recipe/001736/
[材料／2人分]
ささみ4本(300g)
A白だし大さじ3
Aおろしにんにく小さじ1/2
Aおろし生姜小さじ1/2
片栗粉適量
油大さじ5～6
■レンジで簡単♪もやしと人参のごま和え-https://momrecipe.net/recipe/001737/
[材料／2人分]
もやし1/2袋(100g)
にんじん1/3本(50g)
A醤油大さじ1
A砂糖小さじ1
A白すりごま大さじ2
Aごま油少々
■豆腐と豆苗の味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001648/
[材料／2人分]
水カップ3(600ml)パックだし1袋
豆苗1/2パック
豆腐1個150g
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