2018-06

主婦の皆さーん。中レタスおすすめです。

ご視聴ありがとうございます 今日は私が食べたかったはんぺんのチーズ肉巻きです 彩が黄色一色になってしまい、トマトくんに頑張ってもらいました 朝食は今ハマっている昆布酢を使ったしらす丼です 大葉には体に嬉しい栄養素が含まれているので、これを食...

今日のおかずは、レンチンおかずやはんぺんボールなど・・・見てのお楽しみ😊 ※最近予定が入ったりするとなかなかコメントの返信ができてない状況で申し訳ないです😿　コメントは隅々まで読ませていただいてますので♡励みになってます！ありがとうございま...

低糖質だからダイエットは勿論！糖尿病の方やヘルシーなお弁当の作り置きにもオススメです♪今回は・もやしと桜えびの柚子胡椒炒め・もやしと豚ひき肉の海苔ロールです♪ ●もやしと桜えびの柚子胡椒炒め（８食分） ★１食分のカロリー（２９，９kcal）...

ご視聴ありがとうございます 今日はキャベツが冷蔵庫で眠りっぱなしだったので、うーん…と考えてオムキャベツ作ってみました もう一品はナスのつけてみ〜そ！かけてみそ！マヨです ✿我が家の食生活公開中✿ 日々の料理や外食、購入品などアップしていま...

きのこあんの茶碗蒸しを作りました！低糖質で低カロリー♪ 熱々でも、冷たくして食べても、とっても美味しいです！とにかく簡単！ きのこ好きなら食べるしかないです！ウマウマ～♪ ●きのこあんの茶碗蒸し（４食分） ★１食分のカロリー（７７kcal）...

ご視聴ありがとうございます 今日は楽します！！そんな時二段の長方形のお弁当箱が役に立ちます これは詰めるの楽チンです ✿我が家の食生活公開中✿ 日々の料理や外食、購入品などアップしています インスタグラム

今回は・蒸しナスの中華和え・鯖缶のサッと煮です！あっと言う間に出来て簡単です♪ お弁当の作りおきとしてもオススメ♪ダイエットや糖尿病の方は勿論ですが 普段食べるレシピとしてオススメします♥ ●蒸しナスの中華和え（８食分） ★１食分のカロリー...

今日のお弁当は油を使わずヘルシーで冷めても美味しい♪簡単で柔らかい メンチカツのお弁当を作りました♪うずらの卵が入っていると何かテンションが 上がるのは私だけかな(*´∀｀*)？ ●ノンフライ！ウズラ入り柔らかメンチカツ（お弁当２個分と私と...

ジャージャーパスタは新メニュー。

今回は、リアルに、ひんぱんに我が家で食べているバターご飯を紹介します♪ 鮭と枝豆も、ちょうどあったので入れて作りました！ これぞ簡単レシピ！「私…失敗しないので！」を言えますよ～＼(^o^)／ チャンネル登録お願いします！ ブログにも遊びに...

今日は、鶏胸肉と大根を使って美味しいみぞれ煮を作りました！ 大根の甘みや汁を活かして水を一切使わない料理です♪なまらウマイ！簡単です♪ ●鶏胸肉のみぞれ煮（８食分） ★１食分のカロリー（２１９kcal） 　１食分の糖質（５，７ｇ） ☆保存期...

今回はリクエストに応えて貧血予防料理！計算したら カロリーも糖質も低かった♥ ・鉄分たっぷり♪アサリの卵とじです。美味しくて簡単で そして鉄分が取れるなんて最高です！さぁ～熱々を食べよう～♪ ●鉄分たっぷり♪アサリの卵とじ（４人分） ★１食...

今日は節約レシピな卵天丼です！でも！味は節約じゃないよ！冷凍卵が無くてもOK！ 半熟卵も無くてもOK！下準備が無くても卵天ぷらが出来るよ♪ ●卵天丼（２人分） ・温かいご飯　丼ぶり２膳分 ・キャベツ（付け合せ） ・卵　４個 ◯天ぷらの衣 ・...